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⇒野菜不足は健康にも美容にも悪影響！手軽に野菜不足を補うには？
現代人は野菜が不足していると言われていますが、わかっているもののなかなか解決できない・・・そんな方が多いのではないでしょうか？
大人だけでなく子供の野菜不足も問題になりつつあります。
しかし実際、毎日様々な種類の野菜をたっぷり食べるのは難しい！という方が利用しているのが、青汁やビタミンなどを補給するサプリメントと言った、補助食品による野菜の栄養分の摂取。
そして今注目されているのはこのふたつの良いとこ取りをした「青汁サプリ」なのです。
目次
野菜不足を解消する方法として手軽な青汁やサプリ
野菜不足を実感しているものの、毎日の食事で必要な量を十分食べることは難しいという方は多くいらっしゃいます。
健康志向のお店も増えており、野菜を多く使った料理を提供するお店も増えてはいますが、忙しい日のお弁当やランチは、ついつい単品メニューで済ませてしまう・・・という方も少なくありません。
「野菜不足を解消するために野菜を食べましょう」と言っても、「何をどれくらい食べれば充分なの？」と考えてしまいますよね。
キャベツを半玉食べれば良いの？玉ねぎと人参が入ったカレーを食べたから大丈夫？
本当の意味で野菜不足を解消する、となると、様々な種類の野菜をバランスよくしっかりと食べなければならず、毎日の食事でこれを欠かさず実践しようとするとかなり困難なのです。
どの野菜にどの栄養素が含まれていて・・・この野菜の栄養を活かすにはこの調理法で・・・気にし始めたらキリがない！と野菜食自体を諦めてしまう方も少なくないようです。
季節問わず一年を通して多くの野菜を手に入れることができるようになりましたが、収穫時期や量によって価格が大きく変わることも多く、コストが安定しないというデメリットがあります。
あまりに神経質にバランスよく野菜を摂らなければと考えることがストレスになり、逆に体を不調に導いてしまうことも・・・これでは本末転倒です。
そこで野菜不足を解消する方法として、バランスよく野菜の栄養素を摂取できる「青汁」があります。
栄養価の高い野菜を組み合わせた青汁は、メーカーにもよりますが、毎日1杯飲むだけで1日に必要な野菜の栄養素を摂取できるという優れものです。
青汁というと以前は苦くて飲みにくい飲み物の代名詞でもありましたが、昨今は青汁本来の栄養価を損なわず、飲みやすい味にもこだわった青汁が多く作られています。
中には子供でも美味しく飲めるほどのものもあり、手軽に野菜不足を解消できるアイテムとして注目されています。
青汁に必要な野菜を揃えることができれば、家庭用ミキサーを利用して自宅で作ることも可能です。
はちみつやフルーツなどを加えて好みの味にできるので、より飲みやすい青汁で野菜不足を解消できるでしょう。
一方、サプリも野菜不足を解消する方法としてよく用いられています。
野菜に含まれるビタミンやミネラルなどのサプリを飲むことで、不足しがちな栄養を補おうというものです。
幾つかの栄養素を組み合わせたものや、野菜不足から来る様々な体の不調・・・疲れやすい、肌荒れが気になる等、気になる症状を解決するという面から選ぶことができるものなど種類も豊富にあります。
薬局やドラッグストア、コンビニなどでも販売されており、身近な野菜不足解消アイテムとして定着してきました。
しかし、青汁はやはり毎日飲むには飽きてしまう、そもそも青汁を作ることが面倒になる、サプリは組み合わせに配慮したり、自分自身に不足している栄養を選べているかわからない等、それぞれにマイナス面があります。
一日二日野菜をしっかり摂ったからと言って、健康的な体が維持できるというわけではありません。
野菜不足解消のために「毎日摂取できる」ことが、大きなポイントになるのです。
青汁が持つ野菜不足を解消する栄養価と、いつでもどこでも飲みやすいサプリのいいとこ取りで、もっと手軽に野菜不足を解消する方法がないか？
そこで生まれたのが「青汁サプリ」です。
手軽で継続できる青汁サプリは、野菜不足を解消するアイテムとして、現在とても人気を集めています。
野菜不足を解消する青汁サプリの効果とは？
「野菜を食べないと体に良くないよ」と言われますが、実際に野菜不足はどのような症状を引き起こすことがあるのでしょうか？
野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、お肉などと比較してカロリーが低いことから効率的に体が必要とする栄養を摂取できる食材としてとても優秀であると言われています。
日常生活や運動を行うにあたって、エネルギー補給のために食事は欠かせません。
しかし、ただ単に食べればよいというわけではなく、体が消費するビタミンなどの栄養素をしっかりと補給しなければ、健康的な日常生活をおくれませんし、適切な運動エネルギーに変換することができません。
また、体に必要な栄養素が食事によって補給されないと、それが補給されるまで体が食事を求め満腹感が得られず、食べすぎてしまい肥満の原因になることもあるようです。
ダイエットの際にバランスのよい食事が推奨されるのは、しっかりと満腹感を得るためにも重要なのですね。
野菜に多く含まれる栄養素は、体の中でどのような働きをするのでしょうか。
まず、ごはんなどに代表される炭水化物は、それだけで体の中でエネルギーになれるわけではなく、ビタミンの手助けがあって消費できるエネルギーに変わります。
また、高血圧を引き起こす食塩の過剰摂取も、カリウムを摂取することで体外排泄が促され高血圧症の予防につながります。
老廃物を再度体の中に循環させかねない便秘は、腸内をお掃除する食物繊維の摂取によって解消が期待できます。
便秘というと女性に多い症状という印象が強いのですが、食の欧米化により食物繊維の摂取が減り、生まれたときからそのような食事を取り続けた子供たちが便秘になってしまうこともあるようです。
子供の便秘は以前なら考えられなかったことのようですが、便秘に限らず、野菜不足によって「以前ならこんなことはなかった」という症状が増えてきているのは事実です。
せっかく3食しっかり食べていても、野菜が不足していてはその栄養を体に必要なものとして使うことができないまま、体内に過剰に蓄積して生活習慣病に代表される様々な病気や病気の引き金になりかねないのです。
とは言うものの、すぐに食事内容を変えるのは難しい、おつきあいも多く自分の思った通りに食事を摂ることができない・・・そんな方が利用していたのが青汁でした。
しかし、プロテインなどと同様、粉末を溶かして飲んだりするのは手間がかかたったり、溶かすための水分がないと外出先では飲めなかったりと面倒に感じる事も多く、結局続けられなかったという方が多いのも事実です。
また、いくら健康のためとは言え、毎日同じ味のものを飲むのもつまらないと感じる方も少なくありません。
そこで、青汁をサプリにし、いつでもどこでも手軽に飲めるようにしたのが青汁サプリです。
錠剤、粉末、ゼリー状など形状は様々ですが、どれも普段の食事にプラスしてサッと飲んだり食べたりするだけ。
パウチパックや個包装になったものなど、携帯しやすいパッケージのものも多く、携帯にも便利です。
成分や効果は青汁と同等ですから、副作用の心配もなく安心して摂取できるのも魅力の一つです。
ビタミンの種類別にサプリを飲むよりも、単純に野菜不足を補う効果が目的であれば、青汁サプリを利用すれば一種類で解決。
複数のサプリを使用することで注意しなければならない特定の栄養の過剰摂取を考える必要もなく、便利に簡単に野菜不足を解消することができます。
青汁サプリは市販のものだけでなく
通販限定商品もチェックしたい
野菜不足への意識が高まっていることを反映するように、野菜不足を手軽に補える青汁サプリは、薬局やドラッグストア、スーパーやコンビニなどでも見かけるようになりました。
ただ、まだまだ取り扱いが少なく、比較して選べるほど十分な商品数が取り扱われていないことがほとんどです。
質の良い青汁サプリを手に入れるには？
実は、通販商品がおすすめなのです。
青汁サプリをネットで検索すると、市販品よりも多くの商品が見つかります。
Amazonや楽天などのショッピングサイト内で検索しても、様々なメーカーの青汁サプリを見つけることができるでしょう。
市販品として実店舗に出回っていない通販限定の青汁サプリは、流通コストがかからないぶん、商品そのものの質にコストを掛けており、市販品よりも質の良い青汁サプリを提供していることが多々あります。
また、店頭では知ることができない「実際に飲んだ人の口コミ」も多く掲載されているため、同じような立場から野菜不足解消のために青汁サプリを利用する方の効果の実感のほどを知ることができます。
また、通販で青汁サプリを購入する際、是非チェックしたいのがメーカー公式サイトです。
Amazonや楽天などの大手ショッピングサイトは、サイトが実施する独自のお買物ポイントなどサービスも充実していますが、なんといっても魅力なのや商品の安さ、割引です。
多くのショップと比較し、送料や割引率などから最安値のショプから目当ての商品を購入するという方も多いのではないでしょうか。
もちろんAmazonや楽天などで取り扱いがある通販限定の青汁サプリの中にも、割引価格になっているものがあります。
しかし、青汁サプリを購入するなら、メーカー公式サイトのチェックは欠かせません。
なぜなら、メーカー公式サイトが最安値で購入できることが多いからです。
通販限定で販売される商品は、実際に手にとって見たり、サンプルなどで試したりできないことで、初めて購入しようとする方にとってはハードルが高いということがデメリットでもあります。
このデメリットを払拭するため、メーカー公式サイトでは、初めて商品を購入する方に向けたお試しパックや、初回限定の大幅割引価格を実施している事が多く、Amazonや楽天での購入ではありえない大幅な割引を行っています。
さらに、定期購入という購入方法もあるのが、メーカー公式サイトの特徴です。
一度の申し込みをするだけで、2回目以降は都度注文しなくとも定期的に自宅に青汁サプリを届けてくれるという購入方法で、購入の手間をゼロにしてくれる他、買い忘れによるストック切れも防げます。
毎日飲み続けるものだからこそ、自動的に自宅に届くのはとても便利ですよね。
この定期購入の魅力は、商品を継続購入するための利便性でなく、商品価格にもあります。
定期購入で申し込むと、毎回特別割引価格で購入できる他、購入回数などに応じてプレゼントがあったり、毎回の送料は無料になったりと、継続飲用を楽しく、お得にする特典がついています。
野菜不足解消のために青汁サプリを利用しようと考えいている方は、是非メーカー公式サイトをチェックして、お得に継続できる特典を利用してスタートしてくださいね。
まとめ＜効率的に野菜不足を補うなら、青汁サプリがおすすめ＞
年代問わず、現代人の深刻な問題である野菜不足は、今や青汁サプリで手軽にしっかりと補える時代です。
野菜を原料とした自然は由来の成分は、子供にも安心して利用できます。
野菜の好き嫌いが多く、どうしても野菜を食べてくれない・・・そんな子供にも、青汁サプリは野菜不足を解消してくれる強い味方になります。
また、一人暮らしなど、多くの野菜ストックを抱えることが難しいという方にも青汁サプリはおすすめです。
野菜を沢山食べようと思っていても、家族人数が少ないと野菜が使い切れない・・・というケースも多いのではないでしょうか。
青汁サプリならそのような心配はなく、日々の食事にプラスするだけで効率的に野菜不足を補うことができます。
生鮮食品である野菜は、季節や天候によって価格が安定しないというのも、家計を預かる主婦・主夫にとっては悩みのタネになるのではないでしょうか。
野菜の高騰により食卓から野菜が減ってしまう・・・青汁サプリならこのような野菜の価格変化にかかわらず、変わらないコストで野菜不足を解消することが可能です。
子供から高齢の方まで、家族全員で利用できる青汁サプリ。
野菜不足をしっかりと補える便利な青汁サプリを利用して、健康的な体づくりを目指しましょう。
■参考サイト
⇒野菜不足は健康にも美容にも悪影響！手軽に野菜不足を補うには？