薄毛予防に最適な成分は「亜鉛」です。
他には髪の毛を作るのに必要なアミノ酸やコラーゲンなど良質なタンパク質が必要になります。
薄毛予防の食材については当サイトの関連記事を確認してみてください。
上記記事では男性と女性それぞれに必要な栄養についても記載しています。
男性の場合はホントこれだけおぼえてもらうだけでも全然かまいませんｗ
というのも髪の毛の発育に必要な「亜鉛」を摂取するのに、一番良い食材が「牡蠣（かき）」だからです。
近年、薄毛の直接的な原因として解明された「ジヒドロテストステロン」という悪玉男性ホルモンを抑制する働きがあるのも、この「牡蠣」なんです。
ただ、毎日牡蠣を食べるというのも不可能なので、気が向いた時にたべる。
これぐらいでいいんです。
関連記事の中でも触れていますが、実際「亜鉛」だけを効率よく摂取しようとしても難しいですよね。
亜鉛は他にも動物のレバーなどにも含まれていますが、これはもう薄毛予防というより「健康に気をつけている」状態になると思うので当サイトは「薄毛予防のために！ということで食べ物に過敏にならないようにする」ことの方が大事ではないかと思っています。
薄毛予防にめざめる30代40代というのは同時に健康にも気をつけ始める年代だと思います。
なので、今まで通り健康に気をつけていれば問題ありません。